Ирина Сопова родилась в 1986 году в Комсомольске-на-Амуре. Училась в Новосибирской специальной музыкальной школе (класс профессора Юрия Мазченко). В 2011 году окончила Московскую государственную консерваторию имени П. И. Чайковского (класс доцента Романа Балашова), в 2014 году – ассистентуру-стажировку МГК (руководитель – профессор Юрий Башмет).
Лауреат Международного конкурса альтистов Юрия Башмета в Москве (2010, II премия и специальный приз имени Олега Кагана), конкурсов имени Гнесиных в Новомосковске, «Музы мира» в Москве, «Новые имена» в Ханты-Мансийске (в составе камерных ансамблей) и других. В годы учебы удостоена стипендий Министерства культуры РФ, фондов «Русское исполнительское искусство» и «Ротари».
В 2007–2011 гг. была концертмейстером группы альтов камерного оркестра «Московия» под управлением Эдуарда Грача, в 2011–2015 гг. – вторым концертмейстером группы альтов Российского национального оркестра под управлением Михаила Плетнёва. С 2015 года – солистка оркестра musicAeterna (художественный руководитель – Теодор Курентзис).
Ведет активную концертную деятельность как солистка и в составе камерных ансамблей (играет на альте и виоль д’амур). Сотрудничает с ансамблями «Академия старинной музыки», Opus Posth, The Pocket Symphony, Московским ансамблем современной музыки, Questa Musica, «Мадригал», Персимфансом. Как солистка выступала с Государственным симфоническим оркестром «Новая Россия», камерным ансамблем «Солисты Москвы», Академическим симфоническим оркестром Московской филармонии, Московским камерным оркестром Musica Viva, Новосибирским академическим симфоническим оркестром и другими коллективами.
Среди ее партнеров по сцене – Михаил Мунтян, Татьяна Гринденко, Назар Кожухарь, Борис Андрианов, Никита Борисоглебский, Айлен Притчин, Гайк Казазян, Злата Чочиева, Евгений Брахман, Андрей Ярошинский, Мария Третьякова, Евгений Румянцев, Павел Кондрашин. Гастролировала во многих городах России, во Франции, Италии, США, Японии, Южной Корее, Эквадоре, Колумбии и других странах.
Играет на инструментах работы мастера Йона ван Кауэнховена. С 2014 года преподает в Московской консерватории.
