Лилия Виноградова родилась в Москве. Пела в Большом детском хоре Центрального телевидения и Всесоюзного радио под управлением В. С. Попова. Окончила Историко-теоретико-композиторское отделение Государственного музыкального училища имени Гнесиных и отделение поэзии Литературного института имени А. М. Горького (семинар Е. М. Винокурова).
С 1989 года живет в Италии. В 2002 году получила степень доктора в Миланском государственном университете (Факультет современных иностранных языков и литературы, специализация русская и французская литература второй половины ХХ века, эссеистика И. Бродского).
Выпустила поэтические сборники в России и Италии. Является автором текстов и поэтических интродукций и саунд-продюсером проекта «Дежавю» (с композитором И. Крутым и певцом Д. Хворостовским). Создательница стихов к альбому «Свет» оперной певицы Суми Йо.
Автор и ведущая цикла программ «Концертмейстер. Мастер концерта».